Feldenkrais® Metodoa 

 Feldenkrais-ek zure jarduteko moduaren esplorazio espezifikoa, kontzientea eta sistematikoa eskaintzen dizu. Praktikak aukera ematen du zure burua erabiltzeko modu berriak eta eraginkorragoak aurkitzeko eta, nolabait, “birprogramatzeko”, zure jarreretan zein ekintzetan eraginkorragoa eta espontaneoagoa izateko.

Metodoaren oinarrietako bat giza nerbio-sistemaren neuro-plastikotasuna da, hau da, bizitza osoan zehar konexio neuronal berriak sortzeko gaitasuna, ikasteko bizi-gaitasuna hain zuzen ere.

Giza nerbio-sistema bezalako funtsezko zerbaitekin lan egitean, metodoak erabilera praktikoen espektro ikaragarria estaltzen du. Adin-tarte eta baldintza askotako pertsonek onurak aurkitzen dituzte Feldenkrais Metodoan: murrizpen, lesio edo min errepikakor batzuk dituztenetatik, artista edo goi-mailako kirolarietaraino, haien trebetasunak fintzeko baliabideen bila. Metodologia horrek mota guztietako beharrak eta bilaketak estaltzen ditu, eta bakoitzak bere egoera eta motibazio partikularretik aurrera egitea ahalbidetzen du.

 

`Mugimenduak errezak bezain bikainak dira´  (Yehudi Menuhin)

Mugimendua eta ikaskuntza bizitzaren berezko bi alderdi dira. Biak batera garatzen dira lehen haurtzaroan, eta horrek giza mugimenduaren maila zabala ikastera garamatza, zutik jartzera, ibiltzera eta korrika egitera, beste hainbat trebetasun motore sofistikatu eta finekin batera.

Baldintza osasungarrietan, posible da ikaskuntza hori bizitzan zehar mantentzea, gozamen, espontaneotasun eta harritzeko prestasun maila berarekin. Feldenkrais Metodoak mugimenduaren bidezko ikaskuntza somatiko mota hori sustatzen du helduaroan.

Gizakiarekiko errespetu handia duen metodoa da, non, esfortzuz edo borondate-indarrez ikastetik urrun, pertsona bakoitzak bere mugak ezagutzen ikasten duen eta kontzientzia-hartze prozesu baten bidez muga horiek gainditzeko indarkeriarik gabeko moduak aurkitzen dituen, aldez aurretik imajinatu ere egin ez zituen moduetan mugitzera eta jardutera iristeko.

Feldenkrais-en lanak giza biomekanikari buruzko ezagutza zabala barneratuta daukala aurkituko duzu, baita ikaskuntza organikoaren ulermen eta integrazio praktiko sakona ere.

Metodoak esparru argi, zehatz eta segurua eskaintzen du, halako sinpletasun eta jenialtasunarekin, non ate mota guztiak zabaldu daitezkeen bere praktikaren bidez. Mugimenduaren eta kontzientzia hartzearen bidea erabiltzen da, nola antolatuta dagoen, nola gauzatzen den eta nola adierazten den jakiteko. Bide hori zuretzat jarduteko (mugitzeko) modu horrek zer dakarren jabetzeko atea da. Horrek norberaren burua aurkitu eta garapen maila guztien berrezarpen prozesua zabaltzen du, mugimendutik askoz haratago doana.

Mugimendua, beraz, autoezagutzaren eta garapenaren bidean murgiltzeko ate bihurtzen da.

 “Muga bat aurkitu eta gainditzea, ez borondatearen indarra erabiliz, inteligentzia erabiliz baizik, egiten dudana nola egiten dudan ulertuz”

“Ez dago ezer iraunkorrik gure portaera-ereduetan, iraunkorrak direlaren gure ustea izan ezik” 

“Pertsona osasuntsuen eta gainerakoen arteko funtsezko desberdintasuna da intuizioz, jeinuz edo maisu osasuntsu bat eduki izanaren ondorioz, ikastea bizitzaren dohaina delaz ohartu direla. Norberaren burua ezagutzea ikaskuntza berezia da. Pertsona horiek ikasi egiten dute “nola” jokatzen duten onartzen, eta, ondorioz, gai dira “zer” egin nahi duten jakiteko: aitortu gabeko eta, batzuetan, adierazitako ametsak biziki bizitzeko ”.

Feldenkrais. Dromenon aldizkarian argitaratutako artikulua. 1979.

Aplikazio-eremuak:

 

Feldenkrais® Metodoa hainbat arlotan ezar daiteke, hala nola:

R

Osasuna: medikuak, fisioterapeutak, psikologoak, erizainak, hezkuntza-terapeutak, logopedak, gerontologoak, etab.

R

Gorputz-laneko diziplinak: yoga, biodantza, taichi etab.

R

Hezkuntza: eskola-irakaskuntza, hezkuntza berezia, psikomotrizitatea, gorputz-hezkuntza, musika-hezkuntza, coaching-a, etab.

R

Arte eszenikoak: antzerkia, musika, dantza, kantua, etab.

R

Garapen pertsonala

R

Kirola

Feldenkrais® Metodoa 

Feldenkrais-ek zure jarduteko moduaren esplorazio espezifikoa, kontzientea eta sistematikoa eskaintzen dizu. Praktikak aukera ematen du zure burua erabiltzeko modu berriak eta eraginkorragoak aurkitzeko eta, nolabait, “birprogramatzeko”, zure jarreretan zein ekintzetan eraginkorragoa eta espontaneoagoa izateko.

Metodoaren oinarrietako bat giza nerbio-sistemaren neuro-plastikotasuna da, hau da, bizitza osoan zehar konexio neuronal berriak sortzeko gaitasuna, ikasteko bizi-gaitasuna hain zuzen ere.

Giza nerbio-sistema bezalako funtsezko zerbaitekin lan egitean, metodoak erabilera praktikoen espektro ikaragarria estaltzen du. Adin-tarte eta baldintza askotako pertsonek onurak aurkitzen dituzte Feldenkrais Metodoan: murrizpen, lesio edo min errepikakor batzuk dituztenetatik, artista edo goi-mailako kirolarietaraino, haien trebetasunak fintzeko baliabideen bila. Metodologia horrek mota guztietako beharrak eta bilaketak estaltzen ditu, eta bakoitzak bere egoera eta motibazio partikularretik aurrera egitea ahalbidetzen du.

 

Ikaskuntza bikaina bezain harrigarria

Mugimendua eta ikaskuntza bizitzaren berezko bi alderdi dira. Biak batera garatzen dira lehen haurtzaroan, eta horrek giza mugimenduaren maila zabala ikastera garamatza, zutik jartzera, ibiltzera eta korrika egitera, beste hainbat trebetasun motore sofistikatu eta finekin batera.

Baldintza osasungarrietan, posible da ikaskuntza hori bizitzan zehar mantentzea, gozamen, espontaneotasun eta harritzeko prestasun maila berarekin. Feldenkrais Metodoak mugimenduaren bidezko ikaskuntza somatiko mota hori sustatzen du helduaroan.

Gizakiarekiko errespetu handia duen metodoa da, non, esfortzuz edo borondate-indarrez ikastetik urrun, pertsona bakoitzak bere mugak ezagutzen ikasten duen eta kontzientzia-hartze prozesu baten bidez muga horiek gainditzeko indarkeriarik gabeko moduak aurkitzen dituen, aldez aurretik imajinatu ere egin ez zituen moduetan mugitzera eta jardutera iristeko.

Feldenkrais-en lanak giza biomekanikari buruzko ezagutza zabala barneratuta daukala aurkituko duzu, baita ikaskuntza organikoaren ulermen eta integrazio praktiko sakona ere.

Metodoak esparru argi, zehatz eta segurua eskaintzen du, halako sinpletasun eta jenialtasunarekin, non ate mota guztiak zabaldu daitezkeen bere praktikaren bidez. Mugimenduaren eta kontzientzia hartzearen bidea erabiltzen da, nola antolatuta dagoen, nola gauzatzen den eta nola adierazten den jakiteko. Bide hori zuretzat jarduteko (mugitzeko) modu horrek zer dakarren jabetzeko atea da. Horrek norberaren burua aurkitu eta garapen maila guztien berrezarpen prozesua zabaltzen du, mugimendutik askoz haratago doana.

Mugimendua, beraz, autoezagutzaren eta garapenaren bidean murgiltzeko ate bihurtzen da.

 “Muga bat aurkitu eta gainditzea, ez borondatearen indarra erabiliz, inteligentzia erabiliz baizik, egiten dudana nola egiten dudan ulertuz”

“Ez dago ezer iraunkorrik gure portaera-ereduetan, iraunkorrak direlaren gure ustea izan ezik” 

“Pertsona osasuntsuen eta gainerakoen arteko funtsezko desberdintasuna da intuizioz, jeinuz edo maisu osasuntsu bat eduki izanaren ondorioz, ikastea bizitzaren dohaina delaz ohartu direla. Norberaren burua ezagutzea ikaskuntza berezia da. Pertsona horiek ikasi egiten dute “nola” jokatzen duten onartzen, eta, ondorioz, gai dira “zer” egin nahi duten jakiteko: aitortu gabeko eta, batzuetan, adierazitako ametsak biziki bizitzeko ”.

Feldenkrais. Dromenon aldizkarian argitaratutako artikulua. 1979.

Aplikazio-eremuak:

 

Feldenkrais® Metodoa hainbat arlotan ezar daiteke, hala nola:

R

Osasuna: medikuak, fisioterapeutak, psikologoak, erizainak, hezkuntza-terapeutak, logopedak, gerontologoak, etab.

R

Gorputz-laneko diziplinak: yoga, biodantza, taichi etab.

R

Hezkuntza: eskola-irakaskuntza, hezkuntza berezia, psikomotrizitatea, gorputz-hezkuntza, musika-hezkuntza, coaching-a, etab.

R

Arte eszenikoak: antzerkia, musika, dantza, kantua, etab.

R

Garapen pertsonala

R

Kirola